Столь ожидаемое лето в этом году принесло с собой аномальную жару, которая буквально сводит с ума большинство населения России. Спастись от нее невозможно ни дома, ни на работе, ни на улице. Существуют лишь способы облегчить свое существование в поистине африканских условиях.

В первую очередь следует попытаться как можно меньше бывать на открытом солнце, а если уж приходится, то обязательно закрывать голову и плечи. Из одежды следует исключить темные тона и синтетику. Оптимально – натуральные ткани белых или светлых цветов. Всегда следует иметь при себе бутылочку с водой, только не сладкой газировки или чая, а обычной водой, можно минеральной.

В помещении избавиться от жары и духоты помогут очистители и ионизаторы воздуха для дома, увлажнители и кондиционеры. Если же ваш дом или офис не оборудован климатической техникой, то можно попытаться улучшить свое существование самостоятельно.

Необходимо хорошо проветривать помещение, даже устраивать сквозняки, но только если при этом сами находитесь в другой комнате. Сквозняк может вызвать простуду, а болеть в такую жару вдвойне тяжело. Окна можно оклеить светоотражающими пленками – это предотвратит нагрев воздуха в помещении. Если окна затянуты противомоскитными сетками, то стоит их часто смачивать водой. Вентиляторы должны заставлять двигаться воздух в комнате, а не обдувать человека. Делайте чаще уборку помещения, желательно влажную. Те, кто уже купил пылесос irobot roomba могут порадоваться: во время уборки доступны функции увлажнения воздуха.

Чтобы чувствовать себя лучше, следует следить за своим рационом. В жару противопоказано есть жирную пищу, которая изнутри согревает организм. Попробуйте обходиться овощами и фруктами. Сладкие напитки лучше заменить на минералку или зеленый чай. И обязательно следить за качеством продуктов, особенно молочных и мясных: они быстро портятся и могут послужить причиной серьезных отравлений.

Домашним животным в жару тоже плохо, поэтому необходимо позаботиться и о них. Собаки и кошки от перегрева теряют аппетит, поэтому волноваться, если животное большую часть дня лежит и не подходит к миске с едой, не стоит. Если же животное не находит себе места, то надо попытаться помочь ему. Собаку можно накрыть мокрым полотенцем и укладывать на мокрые подстилки, кошку искупать в теплой воде. Если в доме живут аквариумные рыбки, обязательно надо следить, чтобы температура воды не поднималась выше нормы. Пернатые друзья человека будут купаться сами, им только надо поставить резервуар с водой.

И наконец – перестаньте ругать природу. Постарайтесь получать удовольствие от такой погоды, ведь в скором времени целых девять месяцев нас будут осаждать дожди и холода.